صحتك النفسية.. أساس جودة حياتك

المقالات : مسعود الفيفي

بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية

في زحام الحياة وتسارع أحداثها، قد ينشغل الإنسان بمسؤولياته اليومية ومتطلبات أسرته وعمله، ويحرص على سلامته الجسدية، لكنه قد يغفل عن جانب لا يقل أهمية، وهو صحته النفسية التي تنعكس على تفكيره وسلوكه وعلاقاته وقدرته على مواجهة تحديات الحياة.

فالصحة النفسية ليست رفاهية، ولا تعني أن يعيش الإنسان بعيدًا عن الحزن أو القلق أو الضغوط، وإنما تتمثل في قدرته على التعامل مع مشاعره بصورة متوازنة، والتكيف مع المتغيرات، وبناء علاقات إنسانية صحية، وطلب المساندة حين يحتاج إليها.

ومع الاحتفاء باليوم العالمي للصحة النفسية، الذي يوافق العاشر من أكتوبر من كل عام، تتجدد أهمية نشر الوعي المجتمعي بأن الاهتمام بالنفس ضرورة إنسانية، وأن الاستقرار النفسي أحد المقومات الأساسية لجودة الحياة وتماسك الأسرة واستقرار المجتمع.

فليس كل مبتسم خاليًا من الهموم، وليس كل صامت يعيش في طمأنينة. فقد يحمل البعض ضغوطًا لا تظهر على ملامحهم، ويواجهون تحديات لا يعلم بها من حولهم. ولهذا فإن الكلمة الطيبة، وحسن الاستماع، والتفهم، واحترام مشاعر الآخرين، قد تصنع فارقًا كبيرًا في حياة إنسان.

إن ضغوط العمل، والمسؤوليات الأسرية، والتحديات الاقتصادية، والخلافات الاجتماعية، وغيرها من متغيرات الحياة، قد تؤثر في الحالة النفسية للأفراد بدرجات متفاوتة. ومن هنا تبرز أهمية التعامل مع هذه الضغوط بوعي، وعدم الاستهانة بآثارها أو اعتبار طلب المساعدة علامة ضعف.

القوة الحقيقية ليست في إخفاء الألم، وإنما في الوعي به، والقدرة على التعامل معه، والشجاعة في طلب الدعم عند الحاجة.

وتبدأ العناية بالصحة النفسية من تفاصيل حياتنا اليومية؛ من تنظيم الوقت، والحصول على الراحة والنوم الكافي، وممارسة النشاط البدني، والمحافظة على العلاقات الأسرية والاجتماعية الإيجابية، والابتعاد قدر الإمكان عن مصادر التوتر المستمر، إلى جانب تعزيز الجانب الإيماني والروحي بما يمنح الإنسان السكينة والأمل.

كما أن للأسرة دورًا محوريًا في تعزيز الاستقرار النفسي، فهي الحاضنة الأولى للمشاعر، والمساحة التي ينبغي أن يجد فيها الإنسان التفهم والاحتواء بعيدًا عن القسوة أو إصدار الأحكام. فالحوار الهادئ، والاحترام المتبادل، والتقدير، والمساندة في أوقات الشدة، عوامل تسهم في بناء أسر أكثر تماسكًا وطمأنينة.

ولا تقل مسؤولية المجتمع أهمية عن مسؤولية الفرد والأسرة؛ فالمجتمع الواعي هو الذي يحترم الاختلافات الإنسانية، ويرفض التنمر والسخرية والتنابز بالألقاب، ويحافظ على كرامة الإنسان، ولا يجعل من معاناته النفسية سببًا للوصم أو العزلة.

ومن المهم كذلك إدراك أن بعض الصعوبات النفسية قد تحتاج إلى تدخل متخصص، وأن الدعم الاجتماعي والإيماني، على أهميتهما، لا يغنيان عن الاستشارة النفسية أو العلاج عند الحاجة.

إننا لا نحتاج إلى مجتمع يخلو من الضغوط، فهذا أمر يصعب تحقيقه، بل نحتاج إلى مجتمع يعرف كيف يتعامل معها، ويحتوي أفراده، ويمنح كل إنسان حقه في الاحترام والمساندة.

ولعل أجمل ما يمكن أن نقدمه لمن حولنا ليس كثرة النصائح، وإنما صدق الاهتمام، وحسن الإنصات، والحرص على ألا نكون سببًا في زيادة معاناة الآخرين. فقد تكون كلمة صادقة سببًا في تخفيف همّ، أو موقف إنساني بداية لاستعادة الأمل.

ختامًا..

الصحة النفسية مسؤولية مشتركة، تبدأ من وعي الإنسان بذاته، وتمتد إلى أسرته ومحيطه الاجتماعي ومؤسسات مجتمعه. وكلما ارتفع مستوى الوعي بها، أصبحنا أكثر قدرة على بناء بيئة إنسانية يسودها الاحترام والتراحم والتكافل.

فلنكن أكثر رحمة بأنفسنا، وأكثر تفهمًا للآخرين، ولنتذكر أن وراء كل إنسان قصة قد لا نعرف تفاصيلها، وأن الاهتمام بالمشاعر لا يقل قيمة عن الاهتمام بالأجساد.

فالمجتمع السليم لا يُقاس بما يملكه من إمكانات فحسب، بل بما يوفره لأفراده من كرامة وأمان وطمأنينة.

صحتك النفسية أولوية.. وطمأنينتك تنعكس على أسرتك ومجتمعك.

بقلم رئيس مجلس ادارة صحيفة اصداء المناطق الإلكترونية

مسعود بن جابر جبران الفيفي